na czym w

[...] 5. aeroby najlepiej HIIT. 6. Przedstawienie wszytskiego na forum Co do wpc to ja tez myslalem ze nie bedzie go po zrzuceniu 10kg ale nie wiele zeszło z brzucha. Bo palisz malo tluszczu a sporo miesni. Rob dalej tak jak robisz a bedzie jeszcze gorzej. Masuj i buduj miesnie i to czym predzej! Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-14 00:28:41

masz tam wszystko podane na tacy wiec w czym problem rób tak jak jest podane, narazie nie musisz nic dodawac na biceps i triceps, a dlaczego zobaczysz po kilku treningach!!!

[...] 5.wznosy bokiem leżąc na tylny akton 3x6-8p To jest niepotrzebne tak długo jak masz w planie jakiekolwiek ćwiczenie na plecy 3. ściąganie drążka 5x8p A to na drążek, przy czym możesz robić raz w wersji pull up, raz chin up i się nie znudzisz, dowieszaj(!) Tych izolacji na ramiona masz dużo serii, jeśli nie czujesz zmęczenia tych drobnych [...]

J.W. :-) Świetnie! http://www.sfd.pl/Lepiej_p%C3%B3%C5%BAno_ni%C5%BC_wcale.._-t845523-s4.html Pisałem kilka stron wcześniej, że ZA DUŻO KALORII obciąłeś! I napisałem też, czym to będzie skutkować. Korzystaj z moich doświadczeń - albo ... zdobywaj wszystko na własnej skórze, co zajmie wielokrotnie więcej czasu i będzie ciężkie.

skl15 "dzień dobry" to jest MC w wersji na prostych na nogach ?? więc to nadal MC tylko w innej wersji, tego ćwiczenia tez się obawiam Dzięki za odpowiedzi, ALE CZY JAKIEŚ SUGESTIE CZYM ZASTĄPIĆ MC ?

RICKO: "raczej panuje ogolne przekonanie ze Fedor jest naj***isty..." bo niestety albo stety taka jest prawda, o czym swiadcza fakty Hunt - mocny łeb i silne ciosy to ogromne atuty... ale przeciw uderzaczom np. CC w walce z np. nogueira na niewiele mu sie to przyda. Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-05-08 19:21:47

[...] Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, [...]

[...] sie nie da 2. arni przynajmniej tak wielokrotnie twierdzil robil czasem treningi w ten sposob ze w danym dniu robil tylko jedno cwiczenia i to kilkadziesiat serii, przy czym z tego co gdzies kiedys czytalem uginanie ramion ze sztanga na bicepsy robil z ciezarem 20kg, czyli jak dla niego to rozgrzewka, celem tego treningu bylo sprawdzenie [...]

Wiem. aktulanie powinnienem spozywac z 3000 kcal. A teraz patrzac na sniadania + lekki obiad na warzywach i bialku (to tak dziennie otrzymuje z 600 -800 kcal) przy czym na samej silce dziennie spalam wlasnie do 800-1000kcal. Czyli dziennie mam na minusie okolo 2500-3000 kcal. Wiec teoretycznie tygodniowo powinnienem chudnac o 2.5kg. (przy [...]

Nic mi do tego, ze Filek Ci sie nie podoba i bardzo dobrze, ze to napisalas, bo przeciez o to mu chodzilo (tzn, ocene jego wygladu). Po prostu nie spodobalo mi sie to, o czym pisalam poprzednio, bo zrozumialam to tak, ze wyglad jest najwazniejsza rzecza w Twojej ocenie czlowieka. Zgoda, specyfika tego posta jest ocena wlasnie wygladu, a nie [...]

czyli to co on mowil na temat nolvy to nieprawda ze moze mi zaszkodzic i bede musial ja potem brac regularnie do kazdego cyklu itp ? kaz w czym sie mylili co do obliku czy co do gino ?? moze to i to ?

Dziękuję za odpowiedź. Wiem, że testy z Olimpu były robione na 4 i 8 tygodni kuracji odchudzających, po czym zaleca się dłuższą przerwę (czytałam na stronie Olimpu). Ale byłoby możliwe, gdyby tego typu preparaty brała dajmy na to na 5 dni przed każdą miesiączką? Na przykład przez kilka następnych miesięcy. Czy to mi nie zaszkodzi? I czy organizm [...]

[...] leg press jakieś ćwiczenie unilateralne na sam początek, później dałbym klatkę na skosie ale niewielkim 15-20 stopni, żeby tam klatkę fajnie ruszyć, a później ohp. Przy czym tak bym dał dla siebie ale miałem kilku klientów, którzy jak mocno poszli w ćwiczeniach klatkowych to już barki tak dobrze nie wchodziły bo były wstępnie zmęczone i tak [...]

Domyślam się, że chodzi o jedzenie tylko, że właściwie jem cały czas to samo, raz jest normalnie a raz to o czym mówię więc to trochę dziwne ;) Ostatnio nawet przesunąłem trening na późniejszą godzinę, żeby jeszcze przed móc wsunąć jeden posiłek i powiedziałbym, że teraz jest nawet gorzej. Tu nie chodzi o sam motyw że po treningu flak, bo to [...]

x-ray pięknie to napisałeś Aż się łezka w oku kręci czytakąc takie teksty. Każdy to piwinien wiedzieć to co napisałeś, ale niekażdy jak się okazuje wie o takim czymś niebęde tu pokazywał palcem, ale ... . To co napisałeś to jest szczera prawda, bo na ulycy jest też adrenalina i kiedy stajesz do walki zapominasz to wszystko o czym tutak mówimy i [...]

[...] w Kyokushin karate. Wielokrotnie powtarzalem natomiast ze nie zdawalem w Kyokushin zadnego egzaminu. Nie cwiczylem dla stopni. Kto tweierdzi inaczej jest zalosnym klamcom. O czym zreszta swiadcza inne posty wktorych ten poczatkujacy udaje wielkiego mistrza karate. Pisze poxczatkujacy, choc wcale nie wiadomo czy ta osoba w ogole cwiczy Kyokushin, [...]

[...] niektórych ćwiczeń,jeśli masz do tego odpowiedni sprzęt :D w takim razie jeszcze parę dni odpoczynku i jadę odnowa,później wrzucę Ci plan na siłę eksplozywną to będzie o czym dyskutować i może będziesz miał jakieś pomysły... a o to plany Łatwiejszy *A1- Muscle-ups 4sets 8 *A2- Knee Tucks 4sets 12 *B1- Depth Plyometric Pushups 4sets 8 *B2- [...]

[...] pierw powinieneś zbudować solidne podstawy a nie od razu sie brać za plan dla zawannsowanych , ja ci polecam także BASEN , ross pisał że w dniu kondycij może on też być , a czym sie rużni eit od ICT? pytam bo zbyt nie wiem , wydają sie podobne ogólnie , wiesz może przez jakoś 2-3 tyg zacznij planem mniej wiecej dla początkujących cos sobie [...]

tak wiem czym jest odblok i po co sie go stosuje tyle ze tam sa gotowce na srodki ktore ja posiadam na 16 tyg moj cykl bedzie sie skladal z 12 dalej nie wiem kiedy uzyc hcg i jak rozpisac clomid , pisza tez tam o Nolvadex przy decei tesciu tu pierwsze odp byly tylko o hcg i kicku w postaci mety Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2012-07-30 [...]

Na pewno nie moja piesc o czym mozesz w kazdej chwili sie przekonac. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.